أهمية رياضة الأسكيت رولر أو الباتيناج

 أهميه الرياضة وأثرها على الإنسان.لا يمكن لأيّ إنسانٍ مهما كان أن ينكر أهميَّة الرياضة وفوائدها العديدة والمتنوّعة على صحَّة جسم الإنسان، فالرياضة هي واحدةٌ من أهمِّ الأولويَّات التي يجب أن لا تغيب عن حياة الإنسان مهما كانت ظروفه ومشاغله. 

أهمية الرياضة وأثرها على الإنسان
بسبب الراحة الكبيرة التي وفَّرتها التقنيات الحديثة للإنسان، ظهرت العديد من الأمراض التي نتجت بشكلٍ رئيسيّ عن قلَّة ممارسة الرياضة وزيادة كتلة الجسم؛ فأجسام الناس اليوم ليست كالأجسام السابقة، فقد نجا الناس من الموت المحقَّق بسبب التطور التكنولوجيّ الهائل الذي شهده المجال الطبيّ، حيث تمَّ إيجاد العديد من العلاجات التي استطاعت القضاء على عددٍ كبيرٍ من الأمراض المختلفة، ولكن وفي المقابل تسبّبت الراحة الكبيرة، وقلّة الحركة، وانتشار الأطعمة الضارَّة في زيادة أمراضٌ أخرى كالأمراض القلبيّة، والمزمنة كداء السكّري، وارتفاع ضغط الدم، وآلام المفاصل، وغير هذه الأمراض.

ضمان حياة صحية

تُعدّ ممارسة الرياضة بكافّة أشكالها إحدى أكثر الطرق المُهمّة والفعّالة لضمان الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية. ومن أهمّها ما يأتي:

• التقليل من نسبة الدهون في الجسم، وزيادة الكتلة العضلية، والحفاظ على الوزن المثالي.
• النوم بشكلٍ كافٍ، والتخلّص من الأرق.
• فتح الشهية، وتناول الطعام الصحي، وتجنّب التدخين. 
• توفير حياة صحية، تتحقّق من خلالها السعادة، والشعور بالرضا والقناعة.
  
  

الشعور بالسعادة

تزيد الرياضة من قدرة الإنسان على الاستمتاع بالحياه، عند ممارسته للرياضة التي يُحبُّها، مثل ركوب الدراجات الهوائيه وممارسه رياضه الاسكيت، وخوض المغامرات في الوديان، والسباحه، والعديد من الرياضات الأخرى المتنوعة.

تبين بحسب الدراسات المختلفة بأن التمارين الرياضية تعمل على تحسن المزاج العام وتقلل من الاكتئاب والقلق والشعور بالإجهاد، وينتج الشعور بالراحة نتيجة تحفيز مناطق مختلفة من الدماغ أثناء ممارسة الرياضة بحيث تزيد حساسية الدماغ للهرمونات كالسيروتونين والنورادرينالين.

 كما تكمن أهمية الرياضة في حياتنا بما توفره من زيادة ملحوظة في إفراز الإندورفين المسؤول عن الشعور بالسعادة وتقليل الإحساس بالألم.

خسارة الوزن

تشير الدراسات إلى أن الخمول يعتبر من أبرز أسباب لزيادة الوزن، وتكمن أهمية الرياضة في حياتنا فيما توفره من فرصة لحرق السعرات الحرارية المسؤولة عن زيادة الوزن وذلك بزيادة عملية الأيض في الجسم.
 فقد أظهرت الدراسات أن مختلف التمارين الرياضية لها القدرة على زيادة حرق الدهون والحفاظ على الكتلة العضلية.
تحافظ التمرينات الرياضيّة -إذا مارستها بمعدَّل 30 دقيقة، لمدة ثلاث مرات في الأسبوع .على تناسق شكل الجسم، كما تعمل على المحافظة على قلب الإنسان من الأذى
وتساعد على تحسين قدرة الرئتين على استيعاب كميّات كبيرة من الأكسجين.

الوقاية من الأمراض المزمنة

تعد قلة النشاط البدني من الأسباب الرئيسة للأمراض المزمنة، وبحسب الدراسات فقد تبين أن التمارين الرياضية المنتظمة تعمل على تحسين حساسية خلايا الجسم للإنسولين بالإضافة إلى المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل ضغط الدم ومستويات الدهون فيه، كما يؤدي عدم ممارسة التمارين الرياضية إلى زيادة الدهون في منطقة البطن مما يزيد من نسبة الإصابة بمرض السكري  وأمراض القلب وغيرها من الكثير من الامراض.تقلِّل الرياضة من معدل إصابة الإنسان بالتوتر، الأمر الذي يمنحه شعوراً بالتفاؤل، والحيوية، والنشاط خلال أيَّام حياته المختلفة.

تحسين النوم

تُساعد الرياضة في تحسين النوم لذا يُنصح بها لِمن يُعانون من مشكلات واضطرابات في النوم، ويُشار إلى أنّه ووفقاً لإحدى الدراسات التي أُجريت على مجموعة من الأشخاص؛ أفاد الأشخاص الذين مارسوا الرياضة لعده أسابيع بانتظام إلى أنّهم كانوا ينامون بشكل أفضل مما كانوا عليه سابقًا.

أمثلة على أنواع الرياضات

تتنوّع الرياضات التي يُمكن مُمارستها من قبل جميع البشر بأختلاف أعمارهم، ونذكر منها بعض الأمثلة:

• المشي.
• الركض.
• 
  الدراجات الهوائية.
• التزلج على الجليد.
• السباحه.
• كرة القدم.
• كرة السلة.
• المصارعه.
• الجمباز.
• التنس.واى رياضه مضرب آخرى.